Te kaha

  • Ko te Kaiwehe Puku U2073C

    Ko te Kaiwehe Puku U2073C

    Kei te whai a Alien Series Abdominal Isolators i te hoahoa hikoi-i roto i te hoahoa iti me te kore o nga whakaritenga whakatikatika.Ko te papa nohoanga motuhake i hangaia he tautoko kaha me te whakamarumaru i te wa e whakangungu ana.Ko nga roera pahuka he urunga whaihua mo te whakangungu, me nga taumahatanga he iti te aukati i te tiimata kia pai ai te neke me te haumaru

  • Te toronga puku me te tuara U2088C

    Te toronga puku me te tuara U2088C

    Ko te Rangarangi Alien Abdominal/Back Extension he miihini mahi-rua i hangaia hei tuku i nga kaiwhakamahi ki te mahi i nga mahi e rua me te kore e wehe i te miihini.Ko nga mahi e rua e whakamahi ana i nga whitiki pakihiwi hoia.Ko te whakatikatika tuunga ngawari e rua nga tuunga tiimata mo te toronga o muri me tetahi mo te toronga puku.

  • Te kaipahua me te taapiri U2021C

    Te kaipahua me te taapiri U2021C

    Ko te Alien Series Abductor & Adductor e whakaatu ana i te tuunga tiimata ngawari mo nga whakakorikori huha o roto me waho.Ko nga titi-waewae e rua e noho ana i te tini o nga kaiwhakangungu.Ko te tuuru me te papa o muri kua arotauhia kia pai ake te tautoko me te whakamarie.A ko nga papa huha pivoting he koki mo te pai ake o te mahi me te whakamarie i te wa e whakangungu ana, kia maamaa ake ai te aro o nga kaiwhakangungu ki te kaha o te uaua.

  • Toronga Whakamuri U2031C

    Toronga Whakamuri U2031C

    He hoahoa haere-i roto i te Toronga Whakamuri Raarangi Tauiwi me nga roera whakamuri ka taea te whakarite, ka taea e te kaiwhakangungu te whiriwhiri noa i te awhe o te nekehanga.Ko te papa o te hope whanui e whakarato ana i te pai me te tautoko pai puta noa i te katoa o nga nekehanga.Te kaupapa here ngawari, he wheako hakinakina pai.

  • Biceps Curl U2030C

    Biceps Curl U2030C

    Ko te Alien Series Biceps Curl he tuunga koromeke pūtaiao, me te kakau whakatikatika aunoa, ka taea te urutau ki nga kaiwhakamahi rereke.Kaore e taea e te ratchet taea te noho kotahi te awhina i te kaiwhakamahi ki te kimi i te tuunga nekehanga tika, engari ko te whakaongaonga whai hua o nga biceps ka tino pai ake te whakangungu.Ko te nohoanga he mea whakarite kia pai ake te tautoko me te whakamarie.

  • Mīhini Pūrerehua U2004C

    Mīhini Pūrerehua U2004C

    Kua hoahoatia te Miihini Rerehua Alien Series ki te whakahohe i te nuinga o nga uaua pectoral me te whakaiti i te awe o mua o te uaua deltoid na roto i te tauira nekehanga whakawhiti.Ko te tuuru me te papa o muri kua arotauhia kia pai ake te tautoko me te whakamarie.I roto i te hanganga miihini, ko nga ringa nekehanga motuhake ka kaha ake te kaha o te kaha i te wa o te mahi whakangungu, a, ko ta raatau hoahoa ahua ka taea e nga kaiwhakamahi te tiki i nga waahanga pai rawa atu.

  • Camber Curl&Triceps U2087C

    Camber Curl&Triceps U2087C

    Ko te Alien Series Camber Curl Triceps e whakamahi ana i te biceps/triceps i nga puri whakakotahi, ka taea e rua nga mahi i runga i te miihini kotahi.Kaore e taea e te ratchet taea te noho kotahi te awhina i te kaiwhakamahi ki te kimi i te tuunga nekehanga tika, engari ki te whakarite kia pai te whakamarie.Ko te tuuru me te papa o muri kua arotauhia kia pai ake te tautoko me te whakamarie.A ko te tuunga mahi tika me te tuunga kaha ka pai ake te mahi korikori.

  • Pehi Pukahaka U2084C

    Pehi Pukahaka U2084C

    Ko te Alien Series Chest Shoulder Press e mohio ana ki te whakauru o nga mahi o nga miihini e toru ki te kotahi.I runga i tenei miihini, ka taea e te kaiwhakamahi te whakatika i te ringa pehi me te nohoanga i runga i te miihini ki te mahi i te perehi pae, te perehi oblique whakarunga me te perehi pakihiwi.Ko te tuuru me te papa o muri kua arotauhia kia pai ake te tautoko me te whakamarie.A he pai nga kakau rahi i roto i nga waahi maha, me te whakatikatika ngawari o te nohoanga, ka taea e nga kaiwhakamahi te noho ngawari ki te waahi mo nga mahi rereke.

  • Tautoko Chin U2009C

    Tautoko Chin U2009C

    Ko te Alien Series Dip/Chin Assist he punaha mahi-rua pakeke.Ko nga hikoinga nui, ko nga papa turi pai, ko nga kakau takahurihuri me nga kakau tohanga-maha he waahanga o te taputapu awhina ruku/kauwae tino pai.Ka taea te takai i te papa turi kia mohio ai te kaiwhakamahi ki te mahi kore awhina.Ko te whakanohonga tika o nga taapu taumaha me nga waahi whakangungu ka pai ake te pumau me te ngawari o te whakamahinga o nga taputapu.

  • Glute Isolator U2024C

    Glute Isolator U2024C

    Ko te Alien Series Glute Isolator i runga i te turanga tu i runga i te whenua, e whai ana ki te whakangungu i nga uaua o nga hope me nga waewae tu.Ko nga papa tuke, ko nga papa pouaka ka taea te whakarite me nga kakau ka tautoko pumau mo nga kaiwhakamahi rereke.Ko te whakamahi i nga waewae o te papa kua whakaritea hei utu mo nga papa taapiri ka whakanui ake i te pumau o te taputapu me te whakanui ake i te waahi mo te nekehanga, ka koa te kaiwhakangungu ki te kaha ki te whakanui i te toronga hipoki.

  • Pehi Whakapiki U2013C

    Pehi Whakapiki U2013C

    Ko te Rangatahi Alien o Incline Press e tutuki ana i nga hiahia o nga kaiwhakamahi rereke mo nga pehi whakaheke me te iti o te whakatikatika ma te tuuru me te papa o muri.Ka taea e te kakau-rua te whakatutuki i te whakamarie me te mahi kanorau o nga kaiwhakangungu.Ko te tuuru me te papa o muri kua arotauhia kia pai ake te tautoko me te whakamarie.A ko te huarahi whaitake ka taea e nga kaiwhakamahi te whakangungu i roto i te waahi iti ake te whanui me te kore e kikii, e aukati ranei.

  • Lat Pull Down&Pulley U2085C

    Lat Pull Down&Pulley U2085C

    Ko te Alien Series Lat & Pulley Machine he mihini mahi-rua me nga tuunga whakakorikori lat me nga tuunga whakangungu-waewae.Kei roto i te papa pupuri huha ngawari ki te whakatika, te nohoanga toroa me te pae waewae kia pai ai nga mahi e rua.Ki te kore e wehe i te nohoanga, ka taea e koe te huri tere ki tetahi atu whakangungu na roto i nga whakarereketanga ngawari kia mau tonu ai te whakangungu

123456Panuku >>> Whārangi 1 / 38