Noho Ruku Y965Z
Ngā āhuatanga
Y965Z- TeRangatū Discovery-RKo te Seated Dip i hangaia hei whakahoi i nga uaua triceps me nga uaua pectoral, e whakarato ana i te tohatoha mahi tino pai i runga i te huarahi pai o te nekehanga.Ko nga ringaringa neke takitahi e tohu ana ka piki te kaha o te kaha me te tuku i te kaiwhakamahi ki te whakangungu takitahi.Ko te taipana tino pai ka whakawhiwhia ki te kaiwhakamahi i te wa e whakangungu ana.
Hewari ki te Whakamahia
●Ko te hoahoa tuwhera he maamaa ake mo nga kaitoi i te wa e uru ana, ka puta atu ranei i nga taputapu, a ko te nohoanga awhina-hiko he ngawari te whakarereke mo te whakangungu whakangungu me te pumau.
Atu Taurite
●Ko te nekehanga motuhake o nga ringa e whakarato ana i nga whakangungu uaua pai ake, ka taea e te kaiwhakangungu te mahi whakangungu unilateral.
Pai Pai
●He pai te hoahoa a-ringa ki te tohatoha i te kawenga, kia pai ake ai, kia whai hua te nekehanga pana-kume.Ko te kakano mata o te ringaringa ka pai ake te mau, te aukati i te reheketanga taha, me te tohu i te tuunga tika o te ringa.
Ko teRangatū Discovery-RKei te waatea i roto i te karaehe hou, e hono ana ki nga ringaringa porotaka ka nui ake nga whiringa mo nga taputapu utaina pereti.Te tuku iho i nga mahi koiora tino pai o teRangatū Discoveryme te maha o nga korero ergonomically papaitia, te pewa taiao o te nekehanga e whakarato ana i te ahua o te taumaha kore utu.Ko nga taputapu kounga teitei me nga utu utu he aha tonuDHZ Fitnesse tohe ana.
