-
Noho Tricep Flat E3027
Ko te Evost Series Seated Triceps Flat, na roto i te whakatikatika i te nohoanga me te paparinga tuke whakauru, ka whakarite kia mau nga ringa o te kaiwhakangungu ki te turanga whakangungu tika, kia taea ai e ratou te whakakorikori i o ratou triceps me te tino pai me te whakamarie.Ko te hoahoa hanganga o nga taputapu he maamaa me te mahi, me te whakaaro ki te ngawari o te whakamahi me te painga whakangungu.
-
Perehi Pakihiwi E3006
Ko te Evost Series Shoulder Press e whakamahi ana i te papa heke ki muri me te tuuru ka taea te whakarite kia pai ake te whakau i te rama i te wa e urutau ana ki nga kaiwhakamahi rereke te rahi.Whakatauhia te perehi pakihiwi kia pai ake ai te mohio ki nga mahi koiora o te pakihiwi.Kei te taputapu hoki nga ringaringa pai me nga tuunga rereke, e whakanui ana i te whakamarie o nga kaiwhakangungu me nga momo mahi.
-
Toronga Triceps E3028
Ko te Evost Series Triceps Extension e mau ana i tetahi hoahoa matarohia hei whakanui i te hangarau koiora o te toronga triceps.Hei tuku i nga kaiwhakamahi ki te whakakorikori i o ratou triceps i runga i te whakamarie me te pai, he pai te mahi a te whakatikatika i nga nohoanga me nga papa o te ringaringa ki te tuunga.
-
Perehi Poutū E3008
Ko te Evost Series Vertical Press he pai, he nui hoki te uwhi maha-turanga, e whakanui ana i te whakamarie whakangungu me te momo whakangungu a te kaiwhakamahi.Ka whakakapihia e te hoahoa papawaewae te awhina i te papa o muri ka taea te whakarereke, ka taea te whakarereke i te tiimata o te whakangungu kia rite ki nga tikanga o nga kaihoko rereke, me te aukati i te mutunga o te whakangungu.
-
Haupae Poutū E3034
Ko te Evost Series Vertical Row he papa pouaka ka taea te whakarite me te teitei o te nohoanga, a ka taea e ia te tuunga timatanga kia rite ki te rahi o nga kaiwhakamahi rereke.Ko te hoahoa L-ahua o te kakau ka taea e nga kaiwhakamahi te whakamahi i nga tikanga hopu whanui me te whaiti mo te whakangungu, kia pai ake te whakahohe i nga roopu uaua.
-
Ko te Kaiwehe i te puku E3073A
Ko te Apple Series Abdominal Isolators e mau ana i te hoahoa haere-roto me te hoahoa iti me te kore he whakarereketanga nui.Ko te papa nohoanga motuhake i hangaia he tautoko kaha me te whakamarumaru i te wa e whakangungu ana.Ka whakaratohia e nga roera he urunga whai hua mo te neke.Ko te taumaha taurite he iti te tiimata ki te whakarite kia pai te mahi me te haumaru.
-
Te toronga puku me te tuara E3088A
Ko te Apple Series Abdominal/Back Extension he miihini mahi-rua i hangaia hei tuku i nga kaiwhakamahi ki te mahi i nga mahi e rua me te kore e wehe i te miihini.Ko nga mahi e rua e whakamahi ana i nga whitiki pakihiwi hoia.Ko te whakatikatika tuunga ngawari e rua nga tuunga tiimata mo te toronga o muri me tetahi mo te toronga puku.
-
Kahaki E3021A
Ko te Apple Series Abductor e aro ana ki nga uaua kahaki hope, e mohiotia ana ko nga glutes.Ka tiakina e te puranga taumaha te mua o te kaiwhakangungu hei tiaki i te noho muna i te wa e whakamahia ana.Ko te papa tiaki pahuka e whakarato ana i te whakamarumaru pai me te urunga.Ma te mahi whakakorikori pai ka ngawari ake te aro o te kaiwhakangungu ki te kaha o nga glutes.
-
Te kaipahua me te taapiri E3089A
Kei roto i te Apple Series Abductor & Adductor tetahi tuunga tiimata ngawari mo nga mahi whakangungu huha o roto me waho.Ko nga titi-waewae e rua e noho ana i te tini o nga kaiwhakangungu.Ko nga papa huha pivoting he koki mo te pai ake o te mahi me te whakamarie i te wa e whakangungu ana, kia maamaa ake ai te aro o nga kaiwhakangungu ki te kaha o te uaua.
-
Ko te taapiri E3022A
Ko te Apple Series Adductor e whai ana i nga uaua adductor i te wa e whakarato ana i te tūmataitinga ma te whakanoho i te kaiwhakangungu ki te pourewa taapu taumaha.Ko te papa tiaki pahuka e whakarato ana i te whakamarumaru pai me te urunga.Ma te mahi whakakorikori pai ka ngawari ake te aro o te kaiwhakangungu ki te kaha o nga uaua adductor.
-
Toronga Whakamuri E3031A
Ko te Apple Series Back Extension he hoahoa hikoi me nga roera whakamuri ka taea te whakarite, ka taea e te kaiwhakangungu te whiriwhiri noa i te awhe o te nekehanga.Ko te papa o te hope whanui e whakarato ana i te pai me te tautoko pai puta noa i te katoa o nga nekehanga.Ka whakawhiwhia ano e te taputapu katoa nga painga o te Apple Series, he maataapono ngawari, he wheako hakinakina pai.
-
Biceps Curl E3030A
Ko te Apple Series Biceps Curl he tuunga koromeke pūtaiao, he pai te kakau whakatikatika aunoa, ka taea te urutau ki nga kaiwhakamahi rereke.Kaore e taea e te ratchet taea te noho kotahi te awhina i te kaiwhakamahi ki te kimi i te tuunga nekehanga tika, engari ki te whakarite kia pai te whakamarie.Ko te whakaongaonga pai o te biceps ka tino pai ake te whakangungu.
